Hardloopcursus voor de Heuvelrugloop

21 april 2011 om 00:00 Achtergrond

HEUVELRUG - Op zaterdag 18 juni wordt de populaire Heuvelrugloop in Maarn georganiseerd. Aart Stigter Running verzorgt voorafgaand aan de Heuvelrugloop een hardloopcursus die de deelnemers klaarstoomt voor één van de afstanden van dit loopevenement: de halve marathon, de 10 kilometer of de 4,2 kilometer.

Inhoud trainingen

De trainingen zijn toegankelijk voor lopers van alle niveaus, dus ook voor de absolute beginnende lopers. Iedere training bevat een warming-up, een afwisselend programma met loopoefeningen, een intervaltraining en een cooling-down. Daarnaast krijgen de deelnemers een schema waarin ‘huiswerk’ is opgenomen. Ook wordt aandacht besteed aan alle aspecten die met hardlopen te maken hebben zoals looptechniek, blessurepreventie, intervaltraining, voeding bij duursport, trainen op hartslag enzovoort. Per afstand wordt een schema samengesteld.

Data cursus

De cursus wordt georganiseerd gedurende acht weken voorafgaand aan de Heuvelrugloop Maarn op 18 juni 2011.

Data: donderdag 28 april, 5, 12, 19, 26 mei, 9, 16 en 23 juni. (de laatste keer is een after event clinic).

Locatie: recreatiegebied Doornse Gat, tussen Leersum en Doorn

Tijdstip: donderdagavond van 19.30 - 21.00 uur

Lezersactie

Kosten: € 39,50 voor lezers NieuwsbladDeKaap.nl (anders 49,50) inclusief:

- Acht trainingen onder leiding van deskundige enthousiaste trainer

- Trainingsschema’s + toelichting

- Helpdesk voor persoonlijke vragen

- Kortingsbon ad € 17,50 te besteden bij Runnersworld Utrecht, Runnersworld Amersfoort of Aart Stigter’s Runningshop

- Functioneel hardloopshirt

- Korting bij doorstromen in een van de loopgroepen van hardlopenisleuk.nl

advertentie
advertentie